Vous et votre partenaire êtes enfin seuls, prêts à profiter d'un moment d'intimité après une longue journée. Cependant, alors que vous commencez à vous sentir à l'aise, une douleur fulgurante vous parcourt le dos et vous rappelle soudain votre mal de dos tenace. L'inconfort jette une ombre sur l'excitation, et vous vous demandez si vous allez devoir sacrifier à nouveau le plaisir au profit de votre dos.
Dans cet article, vous découvrirez une série de positions sexuelles spécialement conçues pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Que vous cherchiez à soulager une gêne chronique ou simplement à améliorer votre expérience sexuelle sans aggraver votre dos, lisez ce qui suit pour pour découvrir les meilleures positions sexuelles pour le mal de dos.
Top 8 des meilleures positions sexuelles en cas de mal de dos
Cuillère
La cuillère est une position classique qui ménage le dos tout en permettant l'intimité. Pour essayer cette position, les deux partenaires s'allongent sur le côté dans la même direction, le partenaire souffrant de douleurs dorsales se plaçant devant. Le partenaire qui n'a pas mal au dos se place alors derrière, en enroulant ses bras autour de la taille de son partenaire. Cette position soutient le dos et permet de bouger facilement sans exercer de pression sur la colonne vertébrale.
Missionnaire modifié
La position traditionnelle du missionnaire peut parfois mettre à rude épreuve le bas du dos, mais avec quelques modifications, elle peut être plus confortable pour les personnes souffrant de maux de dos. Pour essayer le missionnaire modifié, le partenaire souffrant de maux de dos s’allonge sur le dos avec un oreiller ou un coussin placé sous ses hanches pour un soutien supplémentaire. L’autre partenaire se positionne alors sur le dessus, soit à genoux, soit allongé avec son poids appuyé sur ses coudes. Cette modification permet d’alléger la pression sur le bas du dos tout en permettant une pénétration et une intimité profondes.
Cowgirl (ou Cowboy)
La position de la cow-girl (ou du cow-boy) est une autre option intéressante pour les personnes souffrant de douleurs dorsales, car elle permet au partenaire souffrant de douleurs dorsales de contrôler la profondeur et la vitesse de la pénétration. Pour essayer cette position, le partenaire souffrant de douleurs dorsales s'allonge sur le dos tandis que son partenaire le chevauche, en se tournant vers lui ou en s'éloignant de lui. Le partenaire souffrant de douleurs dorsales peut alors utiliser ses mains pour se soutenir ou s'agripper aux hanches de son partenaire pour plus de stabilité. Cette position exerce une pression minimale sur le dos et permet des mouvements et des ajustements faciles.
Côte à côte
Similaire à la cuillère, la position côte à côte est une option confortable pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Dans cette position, les deux partenaires s'allongent sur le côté, l'un face à l'autre, le corps aligné. Le partenaire souffrant de douleurs dorsales peut alors plier légèrement les genoux pour réduire les tensions dans le bas du dos, tandis que l'autre partenaire peut ajuster sa position pour un confort et une intimité optimaux. Cette position permet un contact physique étroit et une communication facile entre les partenaires.
Levrette (modifiée)
La levrette est une position populaire qui peut être modifiée pour la rendre plus confortable pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Pour essayer cette version modifiée, le partenaire souffrant de douleurs dorsales se met à quatre pattes tandis que l'autre partenaire s'agenouille derrière lui. Le partenaire souffrant de douleurs dorsales peut alors utiliser des oreillers ou des coussins sous ses genoux pour un soutien supplémentaire, et il peut également cambrer légèrement son dos pour réduire la tension. Cela permet une pénétration profonde tout en minimisant la pression sur le bas du dos.
Sièges de chaises
Pour une position qui offre un soutien, essayez la position assise sur une chaise. Le partenaire souffrant de douleurs dorsales s'assoit confortablement sur une chaise solide tandis que l'autre partenaire le chevauche, face à lui ou face à l'autre. Cette position offre un soutien dorsal au partenaire assis et permet à l'autre partenaire de contrôler le rythme et la profondeur de la pénétration. Expérimentez différentes hauteurs et différents angles de chaise pour trouver la position la plus confortable pour les deux partenaires.
Entrée arrière debout
Le sexe debout peut être exaltant et bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Dans la position d'entrée par l'arrière, le partenaire souffrant de douleurs dorsales se tient debout et s'appuie sur un mur ou une surface solide. L'autre partenaire se tient derrière et entre par l'arrière, en soutenant le partenaire avec ses mains sur ses hanches ou ses épaules. Cette position élimine la pression sur le dos et permet une pénétration profonde, ce qui en fait une option agréable pour les deux partenaires.
Lotus
La position du lotus est une option intime et à faible impact pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Les deux partenaires s'assoient l'un en face de l'autre, les jambes croisées et entrelacées. Le partenaire souffrant de douleurs dorsales peut s'asseoir confortablement sur un coussin ou un oreiller pour apporter un soutien supplémentaire. Cette position permet un contact physique étroit et un contact visuel, ce qui favorise la connexion émotionnelle tout en minimisant la tension sur le dos. Essayez différentes variantes, en vous penchant légèrement en arrière ou en enroulant vos bras l'un autour de l'autre, afin de trouver la position la plus agréable pour vous et votre partenaire.
Jouets sexuels ergonomiques
Incorporer des des jouets sexuels ergonomiques dans vos rencontres intimes peut également changer la donne pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. Recherchez des jouets conçus avec des caractéristiques ergonomiques, telles que des formes incurvées ou des poignées qui offrent une meilleure prise et un meilleur contrôle. Par exemple, un vibrateur incurvé pour le point G, tel que le Gii BiirdGiiest plus facile à manœuvrer et permet de cibler les points de plaisir avec un minimum d'effort. De même, vibrateurs doubles comme Evii sont dotés d'un matériau en silicone mou et sans danger pour le corps, qui permet des sensations plus agréables. En incorporant ces outils spécialisés dans vos jeux intimes, vous pouvez augmenter le plaisir tout en minimisant l'inconfort.
Faire face à des douleurs dorsales ne signifie pas que vous devez sacrifier l'intimité avec votre partenaire. En explorant ces positions sexuelles et en y apportant quelques modifications, vous pouvez profiter d'une vie sexuelle épanouie et confortable tout en protégeant votre dos. N'oubliez pas de communiquer ouvertement avec votre partenaire au sujet de toute gêne ou limitation, et n'ayez pas peur d'expérimenter différentes positions sexuelles jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux.
