L'estime de soi affecte tous les aspects de votre vie - les relations, les amitiés, la vie professionnelle et, oui, même vos expériences sexuelles. Une mauvaise estime de soi peut enlever la joie de la plupart des choses, y compris du sexe. Eneffet, la sexualité n'estpasun phénomène isolé, mais plutôt une combinaison de nombreux facteurs émotionnels, culturels, physiologiques, psychologiques et interpersonnels, dont chacun peut être rattaché à votre estime de soi.
L'estime de soi est l'évaluation qu'une personne fait d'elle-même, c'est-à-dire qu'ellesedit capable, aimable et digne d'être heureuse. Vous devez avoir une bonne estime de vous-même pour profiter pleinement de votre sexualité. Sans estime de soi, vous risquez de vous méfier de l'amour et de l'affectionde vos partenaires, car vousnevous en sentiriez pas digne. En fait, la confluence entre l'estime de soi et la sexualité a également conduit à l'apparition du terme "estime de soi sexuelle".
L'estime de soi est un facteur individuel'individu, c'est-à-dire l'évaluation qu'il fait de lui-même.'capable, aimable et méritant le bonheur.
Cet article explore l'estime de soi sexuelle et la façon dont l'estime de soi affecte votre sexualité.
Qu'est-ce que l'estime de soi en matière de sexualité ?
L'estime de soi sexuelle est un terme utilisé pour décrire la façon dont vous percevez votre identité sexuelle. Elle comprend diverses composantes, comme le fait de se croire sexuellement attirant ou capable. La façon dont vous vous percevez dans des scénarios sexuels est la composante centrale de l'estime de soi sexuelle. La perception de vos capacités sexuelles est également liée à votre image corporelle, c'est-à-dire à la façon dont vous percevez votre corps. Les personnes qui se croient peu séduisantes sont susceptibles d'avoir une moins bonne estime d'elles-mêmes.
Divers facteurs peuvent entraîner une faible estime de soi sur le plan sexuel, comme des antécédents d'abus émotionnels, physiques ou sexuels, des antécédents d'embarras émotionnels ou sexuels, ou des noms sexuellement péjoratifs. Vous pouvez également avoir une faible estime de soi sur le plan sexuel si vous pensez que vous n'êtes pas attirant en raison de votre poids, de votre âge, de la couleur de votre peau ou d'autres facteurs. En fait, même les personnes qui se conforment à la conception de la société de la "beauté" peuvent avoir des problèmes d'estime de soi sexuelle en raison d'anxiétés internes ou de pressions externes.
Les chercheurs sont allés jusqu'à qualifier de "handicap" une faible estime de soi sur le plan sexuel.Eneffet, les personnes ayant une faible estime de soi sur le plan sexuel sont plus susceptibles d'adopter des comportements sexuels à haut risque, comme les rapports sexuels non protégés et le fait de se mettre dans des situations dangereuses ou préjudiciables. Les personnes ayant une faible estime de soi sur le plan sexuel sont également moins susceptibles de faire confiance à des relations sexuelles saines en raison de peurs ou de croyances internes. Ainsi, votre sexualité est intrinsèquement liée à votre estime de soi et vice-versa.
Dans la section suivante, nous explorons les différentes façons dont l'estime de soi affecte votre sexualité.
Comment l'estime de soi affecte-t-elle votre sexualité ?
1. Motivations sexuelles
La plupart des gens savent qu'une faible estime de soi peut conduire à de mauvaises décisions sexuelles, et qu'une forte estime de soi peut conduire à de bonnes décisions sexuelles. Si vous avez une bonne estime de vous-même, vousêtessusceptible de prendre des décisions basées sur ce que vous voulez, etvousvous sentirez en confiance pour appliquer vos décisions. Par exemple, si vousêtesattiré sexuellement par quelqu'un mais que vousnevoulez pas pratiquer le sexe sans risque, vousaurezsuffisamment confiance en vous pour vous éloigner plutôt que de succomber à l'ultimatum.
Le manque d'estime de soi conduit également au sentiment erroné que votre sexualité est tout ce que vous avez à offrir. Cette croyance interne peut vous pousser à avoir des relations sexuelles avec des personnes avec lesquelles vousne voulez pas avoir de relations sexuelles ou à rester dans des situations où vous n'êtespas respecté. Une estime de soi saine, quant à elle, vous donne le pouvoir d'explorer des partenaires sexuels en fonction de vos désirs réels, ce qui, à son tour, renforce encore votre estime de soi.
2. Confiance en soi
L'estime de soi, la confiance en soi et la sexualité sont intrinsèquement liées. Si vous avez une vie sexuelle saine, vousêtesplus susceptible de vous sentir confiant, ce qui, à son tour, augmente votre estime de soi. Si vous avez une bonne estime de vous-même, vousserezplus enclin à explorer votre sexualité de manière saine et à profiter de votre vie sexuelle, ce qui vous donnera l'impression d'avoir plus confiance en vous et, par conséquent, de vous sentir plus sexy.
Cependant, l'inverse est également vrai. Le manque d'estime de soi peut également entraîner une perte de confiance dans votre sexualité. Cela peut se manifester de nombreuses façons, notamment par des avances sexuelles arrogantes et des revendications exagérées. Cela montre que l'estime de soi est essentielle pour la confiance et le sex-appeal.
3. Image du corps
La plupart d'entre nous se sentent gênés par certaines parties de leur corps. Si un petit examen de conscience est tout à fait normal et inévitable, une obsession malsaine de votre corps et de votre apparence peut entraîner des expériences sexuelles négatives. Si vous avez de graves problèmes d'image corporelle, vous risquezdevous focaliser sur cette partie du corps pendant les rapports sexuels, car vous craignez que votre partenaire vous juge en fonction de cette partie du corps.
Cela peut vous amener à orchestrer des positions dans lesquelles vous pouvez cacher cette partie du corps ou à vous en excuser constamment, ce qui affecte votre expérience sexuelle globale.
Cela peut vous amener à orchestrer des positions dans lesquelles vous pouvez cacher cette partie du corps ou à vous en excuser constamment, ce qui affecte votre expérience sexuelle globale. De plus, vos partenaires interprètent souvent votre préoccupation pour votre corps comme le signe d'un manque d'intérêt pour eux, ce qui peut compliquer davantage votre expérience sexuelle. En revanche, les personnes ayant une bonne estime d'elles-mêmes peuvent se consacrer entièrement à la recherche du plaisir.
Développer une saine estime de soi en matière de sexualité.
Si vous pensez avoir une faible estime de vous-même sur le plan sexuel ou si vous vous reconnaissez dans les exemples illustrés ci-dessus, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour surmonter ce problème. Si votre corpsvouspréoccupe, vous pouvez explorer les causes de votre insatisfaction et vous rappeler de ne pas poursuivre des objectifs de beauté malsains (et arbitraires).
Si votre manque d'estime de soi est à l'origine de problèmes relationnels, il est utile d'avoir une discussion franche avec votre partenaire. Cela lui donnera les informations et les outils dont il a besoin pour travailler avec vous et vous aider. Et si vous pensez avoir une très mauvaise estime de vous-même, il peut être utile d'obtenir un avis professionnel et de suivre une thérapie.
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